Овсянка в банке



Ингредиенты:
- Хлопья 50г, у меня спельта @biohutor;
- Семена чиа 2 ст.л(не обязательно), утром можно просто посыпать орешками, для питательности;
- Ягоды/фрукты 100г
- Банан 1/2 шт;
- Молоко ???? 300 мл (если у вас будет кокосовое - идеальный вариант)

Приготовление:
Половину хлопьев засыпать в банку /стакан, добавить чиа, залить половиной молока, в середину положить ягоды и банан.

Далее остатки хлопьев. Залить остатками молока.

Утром, когда все разбухнет добавить ещё банан и ягоды.

Можно все смешать и наслаждаться прохладным, вкусным завтраком.

Рецепт и фото by nadin.sr_pp